Một số món ăn nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể nhất

Bạn đang lo lắng, không biết trong mỗi bữa ăn nên thay đổi và áng tạo món ăn như thế nào cho hợp lí. Nhưng vẫn đảm bảo được chất dinh dưỡng.

Bạn đừng quá lo lắng hãy để Precious Le chia sẻ các bạn một vài món ăn ngon hằng ngày. Bạn có thể thay đổi thực đơn mà không cần phải lo nghĩ.

1. Tầm quan trọng của bữa ăn

Bữa ăn sáng, trưa, hay chiều tối đều đóng vai trò hết sức quan trọng. Chúng sẽ là nguồn dinh dưỡng để cơ thể hoạt động một cách linh hoạt. Bạn nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn.

Bạn nên thay đổ món ăn hằng ngày để tránh sự nhàm chán. Và cơ thể tiếp thu quá nhiều nguồn thức ăn một.

Hôm nay Pecious Le chia sẻ cho các bạn một vài món để bạn có thể chế biến và dành tặng cho chính gia đình thân yêu nhé.

Xem thêm bài viết: https://rubyrubytourmaline.wordpress.com/2019/05/10/ve-dep-cua-da-ruby-thien-nhien/

2. Những món ngon dinh dưỡng hằng ngày

Món ngon dinh dưỡng hằng ngày Precious le chia sẻ sau đây sẽ không làm khó bạn hay làm mất thời gian. Bạn sẽ cảm thấy yêu thích công việc hằng ngày hơn thế. Khi bạn đã có sắc công thức và một loạt thực đơn mà không càn phải suy nghĩ quá nhiều.

2.1. Thịt bò xào

Thực hiện như sau:

+ Thịt bò thái từng lát mỏng, cho gia vị như hạt tiêu, muối, tinh bột, một ít dầu ăn. Sau đó trộn đều khảng 15 phút.

+ Ớt xanh và ớt đỏ bổ thành miếng nhỏ. Hành lá cắt đoạn khoảng 2cm, ớt vàng thái thành hạt lựu, tỏi và gừng băm nhuyễn.

+ Khi dầu trong chảo nóng, thịt bò cho vào và đảo đều. Sau khi thay đổi màu sắc là được.

+ Cho dầu vào phi vàng, tiếp tục cho ớt và gừng vào phi chung. Cho ớt xanh và đỏ và gia vị vào trộn đều.

+ Bước cuối cùng cho thịt bò xào trước đó vào.Tiếp tục cho tương cà, bột gà hành lá cắt đoạn vào xào đều. Thế là đã hoàn tất.

2.2. Ớt băm xào mề gà

+ Làm sạch mề gà và thái từng lát vừa phải. Thêm gừng, ớt băm, rượu. Và ngâm trong vòng 20 phút.

+ Ớt xanh rửa sạch, loại bỏ hạt và cắt thành đoạn. Tiếp theo hành lá, gừng và tỏi rửa sạch cắt lát;

+ Chảo nóng cho dầu vào, đợi dầu nóng.  Lần lượt cho tiêu, gừng, hành tây, tỏi vào phi thơm;

+ Cho mề gà đã ướp trước đó vào xào cho đến khi gần chín;

+ Thêm ớt tiêu xanh vào xào, Cho vào một ít nước tương đậm. Ớt xanh xào đến gần chín. Cho một ít muối, đổ một chút dầu mè vào thế là đã hoàn thanhd món ăn.

2.3. Gà xào

+ Rửa sạch thịt gà, cắt miếng vừa. Cho vào nồi nước và thêm chút rượu vào trụng và vớt ra để ráo nước.

+ Cho dầu vào đun nóng, cho quế, lá thơm, ớt khô, hạt tiêu, gừng hành lá xanh vào phi thơm;

+ Xào 3 phút cho vào thịt gà thêm nước tương. Nước tương nhạt, đường, xào cho đến khi có màu;

+ Thêm nước sôi không qua mặt gà, một chút nước sốt cà chua, nước cốt chanh. đậy nắp và chỉnh ngọn lửa nhỏ nấu 20 phút.

Hy vọng những chia sẻ của Precious Le về món ăn hằng ngày làm các bạn hài lòng. Chúc gia đình bạn có những món ăn hấp dẫn và ngon miệng.

Tweet